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【ラダートレーニング基礎編】スピード、アジリティ、クイックネスのSAQを鍛えよう

ラダー(はしご型のロープ)を使ったトレーニングについて、基本的な14個のフットワークを紹介。素早い足さばきや敏捷性を鍛えるのに最適なトレーニングです。