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【フットボール選手向け体幹トレーニング】クランチでみぞ落ち周りを鍛える

広島を拠点としアスリート育成の活動を行うアスルートの体幹トレーニング。

今回はみぞおち回りのみぞおち周りの腹直筋上部と、わき腹にある腹斜筋が鍛えられる「クランチ」を中心に紹介。身体の軸の安定に繋がるトレーニングです。