【フットボール選手が取り入れたい腹筋トレ】「クランチ」と「プランク」のバリエーション フットサルトレーニング 2015年9月25日 by futfutadmin · Published 2015年9月25日 シェアする つぶやく 広島を拠点とするアスルートのフットボール選手向け体幹トレーニング。 みぞおち周りの腹直筋上部と、わき腹にある腹斜筋が鍛えられる「クランチ」と「プランク」を中心に紹介。フットボールに重要な身体の軸の安定に繋がるトレーニングです。
