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【シナジリティトレーニング】バレエメソッドを取り入れて怪我をしない身体に

バレエのレッスンメソッドを研究して開発されたシナジリティトレーニング。股関節の可動域を広げ怪我をしない身体を作ります。

こちらは、両手を肩に乗せることで腕の動きを封じ、身体のひねりや体軸をうまく使って、複雑なステップや方向転換、ジャンプなどを行うトレーニング。