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【脇腹強化トレーニング】サイドレッグリフト

<トレーニングの流れ>
①肩の真下に手をついて横向きに
②ドローインをしてお腹をへこませる
③骨盤が傾かないように上の足を持ち上げて5秒キープ
④5回行ったら逆も同じく

脇腹を鍛えてブレない上半身を作りましょう!