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【筋トレTV】サッカー選手に有効な体幹トレーニング

蹴る動作と同時に飛んできたボールを受け取る動作も大切なサッカーやフットサル。
この2つの動作の向上を導く体幹トレーニングを紹介。1日1回60秒(or 10回)×1~3セットが目安です。