アジリティ

あと少し早くステップが踏めれば、足が出せれば、、というシーンがプレーしているとありますよね。何歳になっても一定レベルのアジリティは保っていたいものです。今回は家でもできる7種のエキササイズをご紹介。

世界各国で活躍した女性フットサルプレイヤー、Neide Oliveira（ネイデ・オリベイラ）による自主練習映像。ダッシュ、ストップ、マーカーを用いたステップと、最後にはシュートを組み合わせたメニュー。